Kegel Set – Palline Geisha – esercizi di kegel – perineo femminile

Come si usano le Palline della Geisha per tonificare il Perineo Femminile

Utilizzo:

• Per l’inserimento è auspicabile l’utilizzo del lubrificante Gea Gel che non danneggia le palline di silicone medico. Andremo a stendere il lubrificante con il dito sulle calotte superiori delle palline, di modo che, una volta aperte le grandi labbra della nostra vagina, esse possano entrare facilmente, scivolando lungo le pareti vaginali.
• Il Kegel Set comprende una pallina singola dal peso di 60gr, ideale per i primi passi verso la consapevolezza perineale. È facile da indossare e da usare. È fabbricata in silicone di alta qualità e racchiude al suo interno una piccola sfera che dondola accompagnando ogni nostro movimento.
  Inizieremo con la pallina singola il nostro allenamento che deve essere progressivo, come del resto tutte le attività sportive! Quindi iniziamo con indossarle per pochissimi minuti (1, 2 o 3 minuti), tutti i giorni, durante la prima settimana.
  Nulla assicura che la pallina rimanga al suo posto nei primi tentativi di indossarla, anzi per molte donne è faticoso sostenerle, non ti preoccupare, la Vagina prenderà tonicità con l’avanzare dell’allenamento.
• Se fai fatica a sostenerle, indossale e poi sedendoti e alzandoti da una sedia, contrai volontariamente i muscoli per pochi secondi, per insegnare alla tua Vagina questo esercizio. Ricorda che ad ogni contrazione, corrisponde un tempo doppio di rilassamento, per non stancare eccessivamente la muscolatura.
• Quando avrai acquisito una buona consapevolezza del tuo pavimento pelvico e riuscirai a sostenere bene la pallina singola, potrai iniziare ad allungare di 5 minuti il periodo di allenamento di settimana in settimana. Possiamo indossarle fino ad un massimo di 3 ore, l’allenamento ottimale è di 1/2 ora al giorno. L’allenamento giornaliero è indicativo, ascolta i tuo corpo è trova la frequenza settimanale adatta a te.
• Solo quando ti sentirai pronta potrai passare alla pallina doppia GRANDE. Questa avendo un diametro più grande e un corpo zigrinato è più semplice da sostenere dell’altra doppia, pesa 100gr . Imparare a sostenere questa pallina sarà il giusto step intermedio, prima di passare all’ultima.
• Dopo qualche settimana, a volte anche mesi, di utilizzo di questa pallina doppia grande, potrai passare all’ultima pallina, quella doppia ma più piccola. Avendo un peso di 100gr ma un diametro ridotto, richiederà uno sforzo maggiore da parte della tua muscolatura per sostenerla. Questo sforzo farà stringere ancora di più la tua muscolatura e di conseguenza porterà ad una tonificazione ancora maggiore.
• Al momento di toglierle, può succedere che la tua muscolatura sia contratta attorno alle palline, non preoccuparti, questo accade proprio perché sta lavorando e rafforzandosi. Ti basterà rilassarti un momento e spingere così da farle uscire agevolmente.

Cosa fare mentre si indossano le palline della Geisha?

E’ importante che i muscoli lavorino, ovvero lottino contro la forza di gravità che vorrebbe far uscire le palline, quindi dobbiamo mantenere una posizione eretta. Possiamo indossarle mentre ci muoviamo per casa, mentre passeggiamo all’aria aperta o mentre facciamo sport.
E’ importante non stare sedute sul divano, per esempio a leggere un libro o a guardare un film, altrimenti i nostri muscoli non lavorano!

Lavaggio e pulizia del Kegel Set

Una volta terminato l’esercizio lavale molto bene sotto l’acqua corrente tiepida ed utilizza un sapone intimo delicato. Io ti consiglio di provare Il Detergente Intimo Lenitivo Biologico

Per un’igienizzazione più profonda (soprattutto in caso di infezioni o infiammazioni presenti) utilizza Brezza – acqua detergente igienizzante Biologica

Una volta pulite lasciale asciugare bene e riponile in un posto areato ed asciutto.

Se vuoi saperne di più sull’utilizzo delle Palline Vaginali e sui loro benefici, ti invito a leggere l’articolo a loro dedicato, sul nostro Blog: Come allenare il Perineo – Palline della Geisha

Come capire se l’allenamento con le Palline della Geisha funziona?

Potrai testare tu stessa il tuo livello di allenamento, ti basterà sdraiarti sul divano o sul letto e provare a togliere le palline, tirandole DELICATAMENTE per l’anello inferiore contrastandone l’uscita con la muscolatura vaginale.

Presto ti accorgerai che la tua muscolatura sarà così forte da renderti difficile farle uscire tirando. A questo punto la tua vagina sarà tonica e perfetta per poterti donare salute e piacere!

Queste sono le informazioni che ti servono per iniziare l’allenamento del tuo pavimento pelvico e che presto ti porterà a ottimi risultati e a un’intensificazione del piacere della tua vita sessuale.

Pesi e Dimensioni Kegel set

Singola lungh. (con cordino) 120 mm, diam. 34 mm – 60 gr

Doppia PICCOLA lungh. (con cordino) 168 mm, diam. 3,4 mm – 100gr

Doppia GRANDE lungh. (con cordino) 176mm, diam. 3,8 mm – 100gr